如何摆脱坏心情——实用心理学

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摆脱坏心情，并没有什么灵丹妙药，让你一下子晴朗起来，下面是别人总结的一些方法，或许有一些适合你，可以帮助你走过雨天。

1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。+ c9 _9 b1 J6 t6 g4 O
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2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。

3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。5 J/ i" ~0 }& z' [
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4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
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5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。' s( o9 o; ]8 n7 o

6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。4 n$ K: A) M% V
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7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
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8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。( D, }1 ^  V; u8 a& w: x
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9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。: [/ O9 D' T& H, S! w" C" [

10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。1 `0 e9 ?( ]" E( a7 {0 M  Z9 t
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11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。. b& |9 i& ^! Y' S
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12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。

13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。# C, H& y7 c& R  y: f' z+ I0 W/ Q
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14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。2 H6 H/ S0 V& z

15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
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16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。% L; p2 B0 [9 Q2 l+ }+ V
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17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。! O) d# t' B5 I- K3 Q
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18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
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19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。8 G) ?6 W6 p4 X, a6 Q. O/ J, ^0 t/ b: j

20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。$ j+ D2 r8 j8 H* @9 J4 a/ v